De beste Italiaanse burger met weinig calorieën
Soms heb ik zo'n zin in een heerlijke burger. Hamburgers worden vaak gezien als ongezond en vet, maar dat hoeft natuurlijk niet. Aan deze Italiaanse hamburger houd je na het
Mooie amandel biscotti’s met chocolade
Als je een keer in Italië bent geweest heb je ze vast wel eens naast een kopje espresso zien liggen; de biscotti's. Oftewel, lekker knapperige amandelkoekjes. Lekker voor bij de
Gezonde patat van knolselderij
Lekker, patat! Wacht even, van knolselderij? Dat zorgt vaak voor vieze gezichten, totdat je het proeft. Deze zelfgemaakte patat zijn niet alleen veel gezonder maar door de knapperige korstje ook
Superfood: Quinoa
Quinoa was het hoofdvoedsel van de Inca's. En dat was niet voor niets. Het is waarschijnlijk het beste voedsel dat er is. Het is een betere kwaliteit eiwit dan vlees
Superfood recept: Quinoa salade met pittige kip
Met quinoa kun je eindeloos combineren. Een frisse salade of juist een warme maaltijd. Quinoa bevat geen gluten dus mocht je daar last van hebben is dit een heerlijke vervanger!
Gezond van binnen en van buiten
Er zijn zoveel lekkere producten die ook nog eens een positieve uitwerking hebben op je binnen en buitenkant. Altijd handig om te weten wat je kunt eten om bepaalde 'kwaaltjes'
Koele kikkererwt en pompoen tajine
Dagje zonder vlees? Met deze heerlijke Marokkaanse pompoen tajine met kikkererwten heb je het niet eens door! Je krijgt met dit gerecht in één keer een mega hoeveelheid groente binnen.
Chocolade notenreep met sinaasappel
Heerlijk een tussendoortje die je zonder schuldgevoel kunt eten en ook nog een boordevol vitaminen en mineralen zit. Chocolade en sinaasappel gaan altijd goed samen, maar in deze bar is
Gezond ontbijt: Yoghurt met appel en rozijnen
Een heerlijk en gezond ontbijt om goed de dag te beginnen. Door de appel en de rozijnen wordt het lekker zoet. De hazelnoten geven een lekkere ‘bite’ en houden het zoete
Tips voor een goede spijsvertering
De spijsvertering speelt een grote rol voor ons lichaam en onze gezondheid. Daarom is het belangrijk om een goede spijsvertering te hebben. Om ons zo energiek mogelijk te voelen en