0
Tips voor een goede spijsvertering
De spijsvertering speelt een grote rol voor ons lichaam en onze gezondheid. Daarom is het belangrijk om een goede spijsvertering te hebben. Om ons zo energiek mogelijk te voelen en kwaaltjes te voorkomen kunnen we op een aantal belangrijke punten letten;
Do’s and don’ts
- Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen
- Eet meer rauwe groente en fruit
- Eet kleinere maaltijden en meerdere keren per dag
- Stoom je groente in plaats van koken
- Niet meer eten binnen 3 uur voordat je gaat slapen
- Drink genoeg water op een dag (8 glazen)
