Boerenkoolsap met citroen en gember
Wil je een echte energieboost? Drink dan deze boerenkool sap met citroen en gember. Een heerlijk sapje dat boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zit! Wist je dat; boerenkool meer vitamine C bevat dan een sinaasappel? En gember en citroen beide een ontstekingsremmend effect hebben? Buiten het feit dat gember heel lekker is in je thee of door een sap, helpt gember ook nog eens een handje bij je spijsvertering.
Mocht je bezig zijn met afvallen gaat dat heel goed samen met gember. Met dit koude weer kun je wel wat extra energie, vitaminen, mineralen en antioxidanten gebruiken. Zoveel mensen liggen op bed met de griep, maar daar je kun iets tegen doen. Als je elke dag een sapje of water drinkt met een uitgeperste citrusvrucht is de kans klein dat je nog een keer de griep krijgt.
Let wel, dan moet je het wel elke dag doen. Deze sap is daar dus ook zeer geschikt voor, kortom maken dus en boost your day met deze boerenkool sap met een kick!
Wat heb je nodig voor de boerenkool sap met citroen en gember
Voor 3-4 glazen
- 250 gr boerenkool
- 1 citroen of limoen
- een stuk gember ter grote van je duim
- 3 grote wortelen
- 2 appels
- 1 komkommer
Keukenbenodigdheden
- Slowjuicer of een sapcentrifuge
Bereiding
- Was alle groente en fruit en snijd in grove stukken
- Pak de slowjuicer erbij en doe de stukken er stuk voor stuk in
- Roer de sap goed door met een houten spatel
- Schenk in en enjoy!
Leuk in je keuken
Meer gezonde en leuke recepten voor je in categorie Ontbijt
- Pittige peer, kokosmango smoothie
Stiekem heb ik de laatste tijd het gevoel dat het al lente is en dat de zomer voor de deur staat. Als de zon je huis in schijnt , de […] - Zomerfruit chia jam
Dat de zomer fijn is door het warmere weer zal niemand ontkennen, maar waarom ik ook zo van de zomer houd is vanwege het heerlijke zomerfruit! Aardbeien, frambozen, bramen, wilde […] - Chocolade Overnight Oats
Did you say chocolate? Yes, chocolade voor ontbijt! Soms heb je gewoon minder tijd en wil je wel goed voor jezelf zorgen, op die momenten zijn overnight oats een van […] - Crunchy winter granola
Chai, speculaaskruiden, kaneel, vanille, allemaal geuren en smaken die heerlijk bij het winterseizoen passen. Elke ochtend worden wij hier wakker met een big smile en dat is mede door de […] - Almond butter smoothie bowl
In warme(re) temperaturen is een smoothie bowl mijn favoriete ontbijt. Je kunt zoveel verschillende varianten maken, lekker voor de afwisseling in groente en fruit en handig om je koelkast en […]
