Niet voor de TV eten

Niet voor de TV eten

Zorg dat je al je eten bewust eet, proef wat je eet en voel wanneer je vol begint te zitten. Als je voor de televisie gaat eten let je niet meer op de smaken en voel je niet op tijd dat je vol zit. Neem dus zoveel mogelijk de tijd voor je eten. Ga aan tafel zitten en stop net voordat je echt vol zit. Maak er een moment van, ook gezelliger voor je mede-eters!