• 04Feb

    Top 10 gezonde en lekkere tussendoortjes

    Het is beter om meerdere keren per dag kleinere porties te eten. Deze gezonde en lekkere tussendoortjes geven je een vol en gezond gevoel en zorgen dat je bloedsuikerspiegel gelijk blijft. Daarom heb ik een aantal van mijn favorieten voor jullie op een rijtje gezet. Ze bevatten gezonde vetten, goede koolhydraten en eiwitten. Eiwitten doen er langer over om verteerd te worden, daardoor heb je langer een verzadigd gevoel en grijp je minder snel naar de beruchte koektrommel.

    Top 10 gezonde en lekkere tussendoortjes

    1. Hummus met een plakje zalm en wat peper op zuurdesem brood
    2. Rijstwafel met amandelpasta of hummus
    3. Wortel, selderij en komkommer met hummus
    4. Avocado met wat peper en zout op zuurdesem brood
    5. Olijven
    6. Biologische yoghurt met stukjes appel en wat kaneel
    7. Volkorenknäckebröd met pindakaas
    8. Verse noten
    9. Vers fruit
    10. Hardgekookt ei met wat zout

Reageer op dit artikel

Niet voor de TV eten
Niet voor de TV eten

Zorg dat je al je eten bewust eet, proef wat je eet en voel wanneer je vol begint te zitten....