5
Superfood recept: Quinoa salade met pittige kip
Met quinoa kun je eindeloos combineren. Een frisse salade of juist een warme maaltijd. Quinoa bevat geen gluten dus mocht je daar last van hebben is dit een heerlijke vervanger!
Gezond ontbijt: Yoghurt met appel en rozijnen
Een heerlijk en gezond ontbijt om goed de dag te beginnen. Door de appel en de rozijnen wordt het lekker zoet. De hazelnoten geven een lekkere ‘bite’ en houden het zoete
Top 10 gezonde en lekkere tussendoortjes
Het is beter om meerdere keren per dag kleinere porties te eten. Deze gezonde en lekkere tussendoortjes geven je een vol en gezond gevoel en zorgen dat je bloedsuikerspiegel gelijk
Niet voor de TV eten
Zorg dat je al je eten bewust eet, proef wat je eet en voel wanneer je vol begint te zitten. Als je voor de televisie gaat eten let je niet