• 05Okt

    Superfood: Maca poeder

    Waar komt Maca poeder vandaan?

    Simpel gezegd is Maca een wortel die groeit in de Andesgebergte in Peru. Deze wortel wordt al meer dan honderd jaar gebruikt als voeding. Velen gebruiken het ook vanwege de geneeskrachtige werkingen. De wortel zit vol met goede voedingsstoffen waardoor het een ideale aanvulling is op je dagelijkse voeding.

    De gezondheidsvoordelen van Maca poeder worden niet alleen geassocieerd met de rijkheid die het bevat om het menselijk lichaam te voorzien van de belangrijke voedingsstoffen. In plaats daarvan word dit product gebruikt om vele gezondheidsklachten te verhelpen. Maca is een knolgewas dat ondergronds groeit en is qua uiterlijk vergelijkbaar met radijs.

    Waarom is Maca gezond?

    Maca bevat heel veel vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor onze gezondheid.

    • Vitamine C
    • Vitamine B1
    • Vitamine B2
    • Vitamine B6
    • Vitamine B12
    • Calcium
    • Magnesium
    • Ijzer

    Maca bevat 5 keer zoveel eiwitten, 4 keer meer vezels en minder vet dan aardappelen. Ook bevat Maca twee essentiële vetzuren: linolzuur en oliezuur. Een van de belangrijkste eigenschappen van Maca is dat het je lichaam alert maakt en veel energie en uithoudingsvermogen geeft.

    Wat kan Maca doen voor je lichaam?

    Maca staat vooral bekend om zijn libido verhogende kwaliteiten. Zowel mannen als vrouwen kunnen Maca goed gebruiken. Voor mannen heeft het een positieve werking op het verhogen van hun testosteron-niveau, wat helpt bij het opbouwen van spieren en goed is voor het libido. Voor vrouwen is het gunstig om te gebruiken als je zwanger wilt worden. Het verhoogt je vruchtbaarheid. Bij oudere vrouwen is het weer goed omdat het de overgang ondersteund.

    Gezondheidsvoordelen op een rijtje:

    • meer energie
    • goed voor het geheugen
    • goed tegen stress
    • een hogere fysieke conditie
    • betere spieropbouw
    • beter uithoudingsvermogen
    • zorgt voor verjonging
    • zachte huid
    • gezonde botten
    • pijnstillend
    • betere hormoonbalans
    • goed bij menopauze en opvliegers
    • goed bij pms en stemmingswisselingen
    • verhoogt het libido
    • goed tegen bloedarmoede
    • goed tegen slaapproblemen
    • goed voor je bloeddruk
    • houdt je cholesterol in balans
    • goed voor het immuunsysteem

    Onderzoek wijst ook uit dat Maca de kans op verschillende vormen van kanker kan verlagen zoals b.v. eierstok- en prostaatkanker. Een echte superfood dus!

    Hoe kun je maca poeder gebruiken?

    Als je net begint om Maca poeder te gebruiken moet je het langzaam opbouwen. De dagelijkse aanbeveling is 2 theelepels per dag. Maca heeft een zoete nootachtige smaak en is daarom erg lekker om door de yoghurt te roeren met wat vers fruit, door een smoothie heen te doen of door een fruitsapje.

    Waar kun je maca poeder kopen?

    Je kunt Maca poeder kopen in biologische en reform winkels, maar je kunt het ook hier bestellen.

9 Reacties

  1. 5 september 2015 om 08:38

    Kan het ook door andere drankjes dan groene smoothies? Ik maak die niet. Ik eet verder de normale hollandse pot. Kan het bijvoorbeeld door groene thee ?
    Iemand tips?

    • 3 november 2015 om 20:39

      Hi Christine, bedankt voor je bericht! Je kunt de maca ook door de yoghurt doen, met wat granola of fruit, wat je lekker vindt. Succes!

  2. 27 december 2013 om 16:54

    Ik heb nog een klein vraagje mbt superfood en zwangerschap en borstvoeding, mag je ook chia zaden gebruiken?

    • 30 december 2013 om 12:26

      Goede vraag Yvonne. Chiazaad is een goede aanvulling tijdens een zwangerschap, vooral vanwege de Omega-3 vetzuren. Normaal gesproken krijg je deze binnen door het eten van vette vis. Tijdens een zwangerschap zal dit dus minder zijn en kan aanvullen dus zeker geen kwaad!

      Let wel op: sommige mensen zijn overgevoelig voor chiazaad (misselijkheid, diarree, overgeven). Mocht je hier last van hebben dan is het natuurlijk beter om te stoppen. Luister dus goed naar je lichaam!

      Voor het gebruik tijdens borstvoeding moet je officieel eerst een arts raadplegen. Er zijn nog weinig onderzoeksresultaten bekend.

  3. 15 december 2013 om 22:35

    Maca is inderdaad top. Ik gebruik het zelf in capsulevorm. Iedere dag 2 capsules van 500mg (bij ontbijt/lunch) en voel me veel energieker. Ook lijkt m’n stofwisseling beter en het sporten gaat me ook beter af. Topspul!

    • 16 december 2013 om 12:44

      Mooi om te horen Remco! Gebruik je nog meer superfoods als aanvulling bij het sporten?

      • 16 december 2013 om 13:49

        ja zeker. Door m’n eiwitshakes gaat regelmatig een lepeltje biologische cacao, m’n kwark eet ik altijd met gebroken lijnzaad, door salades gaat hennepolie ipv olijfolie. heb ook wel wat gedroogde Goji bessen maar die gebruik ik weinig. Af en toe in een smoothie.

        Verder gebruik ik ook wel aparte aminozuren maar dat zijn niet echt superfoods natuurlijk.

  4. 1 december 2013 om 12:40

    Welke superfoods kun je ook veilig gebruiken wannneer je zwanger bent?

    • 8 december 2013 om 13:26

      Hoi Patricia, als je zwanger bent zijn superfoods juist een hele goede aanvulling op je dagelijkse voeding. Maar let op! Niet alle superfoods komen in aanmerking. Welke wel goed zijn: Goji bessen, hennepzaad, A.F.A. algen, chlorella, spirulina en marine phytoplankton. Deze superfoods bevatten allemaal extreem hoge voedingswaarden zoals; vitaminen, mineralen, eiwitten, chlorofyl, essentiële vetzuren, aminozuren, enzymen, sporenelementen en andere nutriënten. Deze zijn belangrijk bij een goede ontwikkeling en functioneren van de hersenen en een gezond zenuwnetwerk van je ongeboren kind.

      3 superfoods die af te raden zijn: reishi, guarana en quebra pedra.

      Hopelijk ben je hiermee geholpen!

Reageer op dit artikel

chia- hennepzaad ontbijtrepen
Superfood: Chia- en hennepzaad ontbijtreep

Superfood chia hennepzaad repen. Superfood is upcoming, logisch ook, aangezien het enorm gezond is en je er veel leuke en...