Tips voor een goede spijsvertering

De spijsvertering speelt een grote rol voor ons lichaam en onze gezondheid. Daarom is het belangrijk om een goede spijsvertering te hebben. Om ons zo energiek mogelijk te voelen en kwaaltjes te voorkomen kunnen we op een aantal belangrijke punten letten;

Do’s and don’ts

  • Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen
  • Eet meer rauwe groente en fruit
  • Eet kleinere maaltijden en meerdere keren per dag
  • Stoom je groente in plaats van koken
  • Niet meer eten binnen 3 uur voordat je gaat slapen
  • Drink genoeg water op een dag (8 glazen)

 

Op Eerlijkereten.nl vind je allerlei gerechten en weetjes over gezond eten. Het doel is om iedereen te introduceren met de mogelijkheid tot een gezonder, fitter en gelukkiger leven. Het kan zijn dat je bepaalde dingen niet mag eten vanwege allergieën, andere gezondheidsklachten hebt of gewoon energieker en vitaler door het leven wilt gaan. Dat doe je door bewuster met je eten om te gaan, weten wat je eet en natuurlijk genieten van (h)eerlijk eten!

Post a Comment

Lees vorig bericht:
Superfood: Tarwegras
Superfood: Tarwegras

Wat is tarwegras? Tarwegras is wat het lijkt, gewoon gras. Om precies te zijn is het de kiem van de...

Sluiten