mexicaanse refried beans zelf maken

Mexicaanse refried beans

Vakantie inspiratie; zelfgemaakte refried beans! Weer een snel, makkelijk en gezond bijgerecht. Bonen zijn gezond vanwege de grote hoeveelheid vezels die ze bevatten en je gaat er goed vol van zitten. Refried beans zijn lekker als bijgerecht bij een chili, als dip/ dressing bij nacho’s, om crostini’s met kaas mee te maken of voor een Mexicaanse lasagne natuurlijk :)mexicaanse refried beans zelf maken

Wat heb je nodig:

  • 1 blik biologische gemixte bonen
  • 1/2 ui
  • Zout
  • Water

Bereiding:

  1. Laat de bonen uitlekken
  2. Snipper de ui
  3. Fruit de ui met wat olijfolie of spekvet in een pan
  4. Doe de bonen met de ui, zout en water in de blender tot het gepureerd is

mexicaanse refried beans zelf maken

mexicaanse refried beans zelf maken

Op Eerlijkereten.nl vind je allerlei gerechten en weetjes over gezond eten. Het doel is om iedereen te introduceren met de mogelijkheid tot een gezonder, fitter en gelukkiger leven. Het kan zijn dat je bepaalde dingen niet mag eten vanwege allergieën, andere gezondheidsklachten hebt of gewoon energieker en vitaler door het leven wilt gaan. Dat doe je door bewuster met je eten om te gaan, weten wat je eet en natuurlijk genieten van (h)eerlijk eten!

Post a Comment

Lees vorig bericht:
vegetarisch voorgerecht courgette carpaccio
Vegetarische carpaccio van courgette

Vegetarische carpaccio van courgette. Is dat niet saai of smakeloos? Nee absoluut niet! Deze carpaccio is erg interessant vanwege de...

Sluiten